Kleine keuzes, groot verschil

De keuze om veilig te fietsen maak je al vóórdat je opstapt. Deze kleine maatregelen hebben een groot effect op jouw veiligheid en comfort op de fiets: 

• Stel je zadel goed af
  Stel je zadel niet te hoog af, zodat je makkelijk met je voeten bij de grond komt. Zo sta je stabiel bij bijvoorbeeld het stoplicht en stap je makkelijk op- en af. 
• Draag een helm
  Draag je een fietshelm bij een botsing of val, dan is de kans op ernstig hoofd- of hersenletsel 60% kleiner!
• Laat je fiets regelmatig bij de fietsenmaker controleren
  Regelmatige controle zorgt ervoor dat je fiets veilig blijft om op te rijden. 
• Voer zelf een fietscheck uit
  Je kunt ook zelf je fiets checken: controleer bijvoorbeeld of je remmen nog goed werken, je banden nog hard zijn en of je fietsketting en je zadel goed zijn afgesteld.

Waar valt bij jou nog winst te behalen? In het filmpje hieronder, laat fietsenmaker Ada zien hoe je simpel thuis je fiets checkt.

Even uit balans, zo gebeurd

Wist je dat 70% van de fietsongelukken eenzijdig zijn, zonder botsing met een ander? Vaak zitten dit soort ongelukken in een klein hoekje: een stoeprandje dat je net verkeerd inschat, even uit balans bij het verkeerslicht, of moeten uitwijken voor een andere fietser.
Met een paar eenvoudige aanpassingen in hoe je fietst en stopt, verklein je de kans op dit soort ongelukken aanzienlijk.

5 slimme fietsgewoontes om ongelukken te voorkomen:
1. Plaats bij het stoppen altijd beide voeten op de grond. Zo sta je stevig.
2. Houd afstand van anderen. Zo heb je voldoende tijd om te reageren.
3. Rijd zittend weg, in plaats van steppend. Zo blijf je veel beter in balans.
4. Rijd rustig bij rotondes, kruispunten en afslagen. Zo houd je meer overzicht.
5. Stap altijd op dezelfde manier af. Zo wordt dit een automatisme, ook als je onverwacht moet stoppen.

Ben jij de slimste fietser? 

Hoeveel weet jij over veilig fietsen? Bekijk de vragen van onze experts en word de slimste fietser van de regio!

Bekijk de vraag van politieagent Curtis.

Bekijk de vraag van fysiotherapeut Wouter.

Bekijk de vraag van fietsenmaker Tim.

Doe de quiz!

Benieuwd hoe slim jij fietst? Doe de volledige fietsveiligheidsquiz op verkeerenmeer.nl/slimste-fietser.

Verbeter je balans op de fiets met deze drie oefeningen

Een goede balans helpt je om stabiel en zeker te blijven fietsen, vooral in druk verkeer of bij onverwachte situaties. In het volgende filmpje laat fysiotherapeut Wouter drie eenvoudige oefeningen zien waarmee je jouw balans kunt trainen. De oefeningen zijn laagdrempelig en kun je gewoon thuis tussendoor doen! 

Waar kun je deze campagne tegenkomen?

De campagne is op verschillende manieren zichtbaar in de gemeenten van Vervoerregio Amsterdam:

• Op reclameborden langs wegen
• In huis-aan-huisbladen
• Op social media 
• In online advertenties
• Bij verkeersacties, bijvoorbeeld met de slimste fietser quiz en gratis fietscheck-acties.

Voor de campagne 'Veilig fietsen. Daar kies je voor' organiseert de Vervoerregio op verschillende plekken in de regio gratis fietschecks voor 55-plussers. Het aantal fietsongevallen neemt toe, vooral onder oudere fietsers, en een fiets die niet goed is afgesteld vergroot dat risico. Met deze checks krijgen fietsers dat zetje om hun fiets wat vaker te laten nakijken.

Bewust kiezen we plekken waar de doelgroep tóch al komt. Op beide locaties was dat de markt, midden in de looproute, zodat niemand moeite hoeft te doen om ergens naartoe te gaan: wij komen naar de fietsers toe. De service is laagdrempelig en gratis, en dat blijkt een echte trigger. Een fietscheck bij de fietsenmaker zien mensen al snel als kosten die kunnen oplopen, terwijl het hier zonder afspraak en zonder rekening kan. Wat het bovendien laat werken, is de lokale samenwerking met de gemeenten en het stadsdeel, die vooraf via hun eigen netwerk de fietscheck onder de aandacht brachten. En op de dag zelf maakt het enthousiaste campagneteam op straat het verschil: dat directe gesprek blijft hangen en geeft mensen weer stof om door te vertellen aan familie en vrienden.

Fietscheck Purmerend: ruim 135 fietsers lieten hun fiets nakijken
Op 7 juli organiseerde de Vervoerregio Amsterdam een gratis fietscheck op de kruising van de Koestraat en Nieuwstraat. Tussen 10.00 en 13.00 uur hielpen twee fietsenmakers van De Fietswacht ruim 135 Purmerenders op weg. Sommigen hadden de datum al rood omcirkeld in hun agenda, anderen liepen tijdens het mooie weer de markt op en lieten zich verrassen. Er werden flink wat banden opgepompt en remmen bijgesteld, en iedereen ging naar huis met een overzicht van alle gecheckte onderdelen. Bij grotere klussen kwam daar een notitie voor de eigen fietsenmaker bij. De reacties waren onverdeeld positief: fietsers waren blij met de actie en met het duwtje om hun fiets weer eens goed te laten nakijken.

Fietscheck Zuidoost: bijna 100 fietsers langs bij Markt Reigersbos
Op woensdag 17 juni stond de gratis fietscheck op Markt Reigersbos, op het Kerkplein De Drie Stromen. Tussen 10.00 en 13.00 uur spraken en hielpen drie vakkundige monteurs van De Fietswacht bijna honderd fietsers. Veel mensen hadden vooraf al gelezen of gehoord dat de check er zou zijn, vaak via de buurt-WhatsApp. Naast een snelle controle was er volop ruimte voor persoonlijk advies en tips over helm, spiegel en comfort, en wie wilde kon een fietshelm passen. Een gezellige ochtend waarna veel fietsers weer met een gerust gevoel op pad gingen.