Veilig fietsen. Daar kies je voor.
We zien het allemaal: het verkeer is niet meer zoals vroeger. Het is drukker op het fietspad en fietsers rijden harder. Kruispunten zijn soms voller en minder overzichtelijk. Met de campagne Veilig fietsen 65+ helpt de Vervoerregio Amsterdam ouderen om zelfstandig, veilig en met plezier te blijven fietsen. Want als ervaren fietser weet je dat je niet moet wachten tot het misgaat. Met kleine maatregelen kun je zelf veel doen om jouw fietscomfort te verhogen. Denk aan het lager zetten van je zadel, zodat je stabiel kunt op- en afstappen. Of het kiezen van een rustigere route naar je bestemming. Dankzij dit soort slimme keuzes blijf je ontspannen en zelfverzekerd fietsen. Ook wanneer de omstandigheden veranderen. Veilig fietsen. Daar kies je voor.
Kleine keuzes, groot verschil
De keuze om veilig te fietsen maak je al vóórdat je opstapt. Deze kleine maatregelen hebben een groot effect op jouw veiligheid en comfort op de fiets:
- Stel je zadel goed af
Stel je zadel niet te hoog af, zodat je makkelijk met je voeten bij de grond komt. Zo sta je stabiel bij bijvoorbeeld het stoplicht en stap je makkelijk op- en af.
- Draag een helm
Draag je een fietshelm bij een botsing of val, dan is de kans op ernstig hoofd- of hersenletsel 60% kleiner! - Laat je fiets regelmatig bij de fietsenmaker controleren
Regelmatige controle zorgt ervoor dat je fiets veilig blijft om op te rijden. - Voer zelf een fietscheck uit
Je kunt ook zelf je fiets checken: controleer bijvoorbeeld of je remmen nog goed werken, je banden nog hard zijn en of je fietsketting en je zadel goed zijn afgesteld.
Waar valt bij jou nog winst te behalen? In het filmpje hieronder, laat fietsenmaker Ada zien hoe je simpel thuis je fiets checkt.
Even uit balans, zo gebeurd
Wist je dat 70% van de fietsongelukken eenzijdig zijn, zonder botsing met een ander? Vaak zitten dit soort ongelukken in een klein hoekje: een stoeprandje dat je net verkeerd inschat, even uit balans bij het verkeerslicht, of moeten uitwijken voor een andere fietser.
Met een paar eenvoudige aanpassingen in hoe je fietst en stopt, verklein je de kans op dit soort ongelukken aanzienlijk.
5 slimme fietsgewoontes om ongelukken te voorkomen:
1. Plaats bij het stoppen altijd beide voeten op de grond. Zo sta je stevig.
2. Houd afstand van anderen. Zo heb je voldoende tijd om te reageren.
3. Rijd zittend weg, in plaats van steppend. Zo blijf je veel beter in balans.
4. Rijd rustig bij rotondes, kruispunten en afslagen. Zo houd je meer overzicht.
5. Stap altijd op dezelfde manier af. Zo wordt dit een automatisme, ook als je onverwacht moet stoppen.
Ben jij de slimste fietser?
Hoeveel weet jij over veilig fietsen? Bekijk de vragen van onze experts en word de slimste fietser van de regio!
Bekijk de vraag van politieagent Curtis.
Bekijk de vraag van fysiotherapeut Wouter.
Bekijk de vraag van fietsenmaker Tim.
Doe de quiz!
Benieuwd hoe slim jij fietst? Doe de volledige fietsveiligheidsquiz op verkeerenmeer.nl/slimste-fietser.
Verbeter je balans op de fiets met deze drie oefeningen
Een goede balans helpt je om stabiel en zeker te blijven fietsen, vooral in druk verkeer of bij onverwachte situaties. In het volgende filmpje laat fysiotherapeut Wouter drie eenvoudige oefeningen zien waarmee je jouw balans kunt trainen. De oefeningen zijn laagdrempelig en kun je gewoon thuis tussendoor doen!
Waar kun je deze campagne tegenkomen?
De campagne is op verschillende manieren zichtbaar in de gemeenten van Vervoerregio Amsterdam:
- Op reclameborden langs wegen
- In huis-aan-huisbladen
- Op social media
- In online advertenties
- Bij verkeersacties, bijvoorbeeld met de slimste fietser quiz en gratis fietscheck-acties.